Rückbildungsgymnastik

Ziel der Gymnastik ist es die schwangerschaftsbedingten Veränderungen Ihres Körpers wieder zurück zu bilden.

Wie z.B.:
• Die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen. Diese Übungen helfen Ihnen, den Bauch wieder zu straffen.
• Die Beckenbodenmuskulatur stärken. Eine schwache Beckenbodenmuskulatur kann später einmal zu Inkontinenzen oder Gebärmuttervorfällen führen.
• Die Muskulatur soll insgesamt wieder gekräftigt und voll funktionsfähig gemacht werden.
• Richtige Rückbildung der Gebärmutter.
• Vorbeugung von Kreislaufkomplikationen, wie sie nach der Geburt auftreten können. (Thrombose)

Kosten:
10 Stunden werden von der Krankenkasse übernommen.

Nachster Kurs: Freitags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr

Babyschwimmen:

Babyschwimmen ist etwa ab dem 3. Lebensmonat möglich.
Dabei geht es um die spielerische Gewöhnung ans Wasser und den engen
Kontakt mit den Eltern. Beim Nachwuchs werden Motorik, Koordinations-
und Bewegungsfähigkeit, Selbstvertrauen und die Bindung an die Eltern gefördert.

Das Babyschwimmen findet immer Dienstags von 17:45 Uhr bis 18:45 Uhr im Dillinger Hallenbad statt.

Die Kosten belaufen sich auf 75€ für 7 Stunden

Geburtsvorbereitung

Folgende Themen wollen wir in dem Kurs zusammen erarbeiten:

•Schwangerschaft
o Mutterpass erklären
o Umgang mit Beschwerden
o Physiologische Schwangerschafts-Veränderungen

• Geburt
o Geburtsverlauf
o Umgang mit Schmerzen -> Schmerztherapie
o Ängste, Erwartungen
o Gebärpositionen, Möglichkeiten (Wassergeburt)
o Beckenboden
o Dammschnitt, -riss
o Atemübungen
o Entspannung, Massage
o Was kommt in den Klinikkoffer?
o Wann fahre ich ins Krankenhaus?
o Baby-Erstausstattung
o Nachgeburtsperiode

• Wochenbett
o Neue Familiensituation
o Stillen / Vorbereitung / Flaschennahrung
o Babypflege

Sie sollten sich, wenn möglich, frühzeitig anmelden. Kursstart für Sie sollte ca. um die 30. Schwangerschafts-Woche sein.

Die Kosten für die Schwangeren werden von der Krankenkasse übernommen.

Nächster Kurs: Immer Montags von 19:00 bis 20:00 Uhr

Babymassage

Die Babymassage bietet Ihnen die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für Ihr Baby zu nehmen.
Welches Kind hat nicht gerne die ungeteilte Aufmerksamkeit von Mama oder Papa?
Nackig im warmen Zimmer liegen, strampeln können, massiert werden und andere Babys im Kurs um sich rum haben.
Möglich ist Babymassage ab der 4. Lebenswoche bis ca. 8 Monate.
Bei der Dauer einer Massagesitzung richten wir uns ganz nach den Kindern, also wie lange sie mitmachen.
In der Regel etwa 60 min.
Hier werden auch Spielanregungen gegeben

Sie erlernen ganz einfach, wie Sie ihr Kind regelmäßig zu Hause massieren können.
Ein Kurs geht über 4-5 Wochen, wobei wir uns 1x pro Woche treffen. Wir zeigen Ihnen verschiedene Massagegriffe
für den Bauch, den Rücken, Arme und Beine, sowie das Gesicht Ihres Kindes.

Der Kurs kostet 50,- € für Mama oder Papa und Baby und umfasst 5 Stunden.

Nächster Kurs: Immer Montags von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr